tag:blogger.com,1999:blog-84052289234184465972023-11-16T08:20:39.933-08:00احب الأشياءAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/01883123861236152227noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-8405228923418446597.post-51314422327711216342018-05-16T07:43:00.000-07:002018-05-16T07:43:36.063-07:00وصفات التخسيس و أهم وجبات التخسيس المفيدة والصحية<div style="direction: rtl;">
ربما تكون قد قرأت الكثير عن أساليب و طرق التخسيس المشهورة ، أمًلا منك في التخلص من مشكلة السمنة بطريقة آمنة و صحية ، و لا تسبب لك أي أعراض جانبية خطيرة غير مرغوب بها ، و ربما كذلك تكون قد تعبت كثيرًا مع حبوب التخسيس الصناعية ، و وصفات التخسيس المبتكرة ، و أجهزة التخسيس كذلك ، فلا يوجد من عانى من السمنة و لم يلجأ لكافة تلك الطرق ، فنجح مَن نجح ، و فشل مَن فشل . </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjinRAIjJB5s-IotS8f90pwY76cZzgNeUE9TUU3_BeZiVqPcHiZJGfHUYbyAAla5wNgOoLxU0yAStlrWC-Dd_4Y0edN81zT3xXBQA_9ZjscO_D_03v1PygXeVg5BcAcPyz8hMNxlJtCaZ8/s1600/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B3.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="وصفات التخسيس و أهم وجبات التخسيس المفيدة والصحية" border="0" data-original-height="165" data-original-width="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjinRAIjJB5s-IotS8f90pwY76cZzgNeUE9TUU3_BeZiVqPcHiZJGfHUYbyAAla5wNgOoLxU0yAStlrWC-Dd_4Y0edN81zT3xXBQA_9ZjscO_D_03v1PygXeVg5BcAcPyz8hMNxlJtCaZ8/s1600/%25D9%2588%25D8%25B5%25D9%2581%25D8%25A7%25D8%25AA+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B3.png" title="وصفات التخسيس و أهم وجبات التخسيس المفيدة والصحية" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Add caption</td></tr>
</tbody></table>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
و بعض طرق الريجيم و التخسيس قد تصل بك إلى قمة السعادة يومًا ما ، و تخلصك من وزنك الزائد و السمنة بما يشبه الحلم الجميل ، و بعضها قد يهبط بك إلى قاع الإحباط و اليأس في سرعة ، و لكننا في السطور التالية سوف نتحدث عن النوع الأول من طرق التخسيس و الريجيم الفعالة ، و نحذر و ننوه أيضًا ، من أساليب و طرق التخسيس الغير جيدة أو السلبية .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<h3 style="direction: rtl;">
وهم النحافة السريعة</h3>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
لا يوجد شىء سريع أبدًا في الكون ، و لا يوجد شىء يحدث مطلقًا ما بين ليلة و ضحاها ، كما تحاول أن تخدعك و توهمك بذلك بعض الدعايات المضللة ، لطرق التخسيس التجارية ، أو حتى بعض الأكاذيب التي ترددها بعض مواقع الإنترنت ليل و نهار بلا كلل .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
الحقيقة أنه كما تكتسب الوزن في بطء في بعض الأحيان ، فأنت تخسر من وزنك و مستوى السمنة لديك و تفقده أيضًا في بطء ، و يجب عليك أن تتقبل هذه الحقيقة العلمية ، و أن تشعر بالتكيف معها و تقبلها ، حتى تتابع معنا المقال و ما فيه من فوائد بحماس و قبول و سعة صدر .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<h3 style="direction: rtl;">
خطوات التخسيس الناجح</h3>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
الأمر يبدأ دومًا بالقرار الحاسم ، و هو اتباع كافة الطرق و الوسائل التي سوف تصل بك إلى التخسيس و الوصول للرشاقة الحقيقية يومًا ما ، و الانتظام عليها في صبر و مداومة يومية كاملة ، بلا ملل أو ضيق أو تذمر .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
بعد ذلك نأتي للمرحلة التالية ، و هي أول يوم ريجيم ، أو أول يوم في نظام الحمية الغذائية الخاص بك ، و الذي قررت أن تتبعه و تنتظم عليه ، و بالطبع يكون ذلك بعد استشارة الطبيب الذي يتابع معك ، أو المختص الخبير في التغذية ، الذي يرشدك لأفضل طرق التخسيس عن طريق الغذاء .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<h3 style="direction: rtl;">
وصفات تخسيس</h3>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
فيما يلي ، نقدم لك بعض الإرشادات العامة ، و النصائح القيمة ، التي تعينك على تحقيق حلم الرشاقة بأقرب وقت ممكن ، و منها :</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
1 – الاعتياد اليومي على تناول الوجبات الصحية ، خاصة الخضروات و الفاكهة الغنية بالمواد و العناصر المفيدة ، مثل الألياف و المعادن و السوائل ، مثل الخيار و البطيخ و التفاح و الأناناس ، و غير ذلك من أنواع الفاكهة و الخضروات .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
2 – الإقلال من تناول المعكرونة و الخبز قدر المستطاع ، لأنها عبارة عن كربوهيدرات زائدة فوق الطبيعي ، و تسبب لك السمنة خاصة في منطقة الخصر و البطن ، مما يعني ظهور كابوس الكرش الذي سوف تعاني منه لوقت طويل ، ما لم تحتاط من التعرض للعوامل التي تتسبب فيه .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
3 – لماذا لا تتحرك قليًلا ؟ ، مجرد القيام بالمشي في كل يوم ، أو حتى لمدة 3 أيام في الأسبوع ، سوف تجعلك في أفضل صحة ، خاصة من ناحية التخلص من الوزن الزائد ، و الإحساس بالرشاقة و خفة الوزن ، فالمشي يقوم بتحريك و تنشيط كافة عضلات الجسم ، و بالتالي القيام بحرق المزيد و المزيد من الدهون الزائدة و الضارة ، و كذلك السعرات الحرارية السلبية ، التي تكون فوق احتياج جسمك من السعرات اليومية ، و بالتالي تؤدي إلى السمنة . </div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
4 – هل تحب شرب المياه ؟ ، إذا كنت كذلك فداوم على هذا الفعل على مدار يومك ، و اصطحب معك زجاجة المياه الملونة المفضلة لك أينما تكون ، حتى تحصل على كمية كافية من السوائل يوميًا ، تعينك على حرق الطاقة الزائدة ، و تحسين طريقة عمل الجهاز الهضمي لديك ، و إذا كنت لا تحب شرب المياه ، فيجب عليك ترويض نفسك على تناول ما لا يقل عن 10 دفعات أو أكواب من الماء على مدار ساعات يومك ، حتى تضمن الحصول على مستوى الرشاقة الذي تطمح إليه في سرعة .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
5 – تناول كل ما يفيدك و يفيد التخسيس ، بشرط أن يكون ملائمًا لصحتك ، و يمكنك معرفة إذا كانت المأكولات أو المشروبات المعينة الموصوفة مناسبة لك أم لا ، عن طريق استشارة طبيبك المعالج ، أو الاستعلام عن ذلك من مسئول التغذية الصحية الخاص بك .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
6 – قاوم الشعور بالإحباط أو القلق أو التوتر الزائد ، فهي عوامل مضرة للغاية على صحتك العامة ، و تؤثر كذلك بشكل مباشر على زيادة مستوى السمنة في جسمك ، و زيادة وزنك ، لأن التوتر يجعلك تأكل في سرعة كبيرة ، و لا تبالي بكميات الطعام التي تأكلها ، كما قد يسبب القلق حالة من الشراهة و زيادة الشهية الفوق طبيعية لتناول الطعام و الشراب ، و بالتالي التعرض إلى أسباب السمنة الزائدة و الوزن الثقيل ، استرخ ، و تعلم كيفية معالجة المشكلات اليومية التي تجعلك تأكل في شراهة ، و تقبل كل شىء يحدث في الحياة بنفس راضية ، فكل ما يحدث لك هو قدرك الذي كتبه ربك لك ، فاحمده على كل شىء و توكل عليه دائمًا . </div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
7 - يمكنك شرب الزنجبيل لفقدان الوزن الزائد ، لأنه مشروب يحرق الدهون في سرعة ، خاصة الدهون التي تمتزج ببعضها في منطقة الخصر و البطن ، و تتسبب في الكرش الكبير أو بروز البطن .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
8 – تفكر جيدًا في مدى سعادتك عندما تكون رشيقًا و أنيقًا ، فرحًا بوزنك المثالي الجديد ، بعد الانتهاء من اتباع الدايت أو الريجيم ، و مدى الراحة و الارتياح الذي سوف تشعر به ، عندما يتحقق حلمك أخيرًا ، و تحافظ على صحتك و حياتك في المستويات الطبيعية مثل بقية الناس .</div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<h3 style="direction: rtl;">
وجبات التخسيس</h3>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
يوجد ما يعرف بنظام اللقيمات ، و دايت الزبادي ، و ريجيم الخيار ، و كذلك يوجد ما يعرف بأسلوب ريجيم دشتي ، و العديد من أنظمة الحمية الغذائية الأخرى ، مثل ريجيم الفاكهة ، و ريجيم الخضروات ، و <a href="https://hawanim.net/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D9%88%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%88%D8%A8/">رجيم الماء</a> ، و يعد ريجيم الماء من أفضل الوسائل و الطرق في التخسيس عادة ، إلا بالنسبة لمن يعاني من السمنة المائية في الأصل ، فلا يناسبه . </div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
<div style="direction: rtl;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01883123861236152227noreply@blogger.com0